o której

[...] obrócić się przez co nie będzie mógł tak bardzo odchylić nóg, też nie robię idealnie w pionie a mimo to m.klatki pracują.Piszę swoje uwagi dla tego bo znam to z siłki w której ćwiczę,goście dużo słabsi niż ja przez takie kombinowanie osiągają zbliżone do mnie wyniki,a nie będę sam uczył się takich kombinacji bo zwyczajnie taki styl mi się [...]

[...] sie od codziennych obowiązków. Gdy zaczynam trenować, wtedy najbardziej odpoczywam, czuje się wtedy wyluzowany i nabieram chęci do życia. Czy masz swojego idola? Osobę na której się wzorujesz? Moim zawsze idolem był i jest Zef Zakaweli za jego śladem właśnie podążam i próbuję właśnie trenować jego stylem . Jakie masz teraz cele? Co chcesz [...]

[...] służyć w jednostkach aeromobilnych, a kto wie w przyszłości może dam rade załapać się w GROMie. Ale nie o tym teraz, szukam jakiejś szkoły po maturalnej w Polsce, po której mógłbym zostać przynajmniej podoficerem. @EDIT Przejżałem w internecie wykaz szkół, to najlepsza jest tylko ta we Wrocławiu :/ . Jeszcze w Toruniu jest, ale to wojska [...]

[...] mc". Jeśli chodzi o Twoją propozycję to obawiam się, że trening dzień po dniu to będzie dla mnie zbyt duże natężenie. Jeśli chodzi o ćwiczenia na maszynach to siłownia z której teraz korzystam jest bardzo dobrze wyposażona i te maszyny są na prawdę dobrej jakości (osobny ciężar dla każdej ręki itp.). Generalnie w tym planie oprócz barków [...]

[...] postępowania orzeczeniem ostatecznym. 4. Polski Związek Bokserski wszczyna postępowanie w przedmiocie pozbawienia licencji z urzędu lub na wniosek organizacji sportowej, do której zawodnik należy. 5. Pozbawienie zawodnika licencji wymaga uzasadnienia. § 14 1. Od decyzji PZB /Wydział Sportowy/ w sprawie odmowy przyznania i pozbawienia [...]

11-11-2014r dzień treningowy krótka notatka Święto świętem ale pracować też trzeba. Od rana w pracy, której po dzisiejszym dniu nie mam ale mniejsza o to - w końcu trochę wolnego :D Padło dziś na nogi, których od 2 tygodni nie tykałem. Po frontach miałem już dość ale to nie był koniec. Ciężary mniejsze żeby nie przeciążyć pachwiny. Dziś poszło [...]

[...] i poniedziałek odpoczywałem tak teraz 4 dni pod rząd wypadają mi treningowe. Wczoraj poszła klatka i biceps a dziś z kolei plecy - w zamyśle było zrobić nogi, ale praca w której nachodzę się i narobie fest tak więc nogi idą jutro przy dniu wolnym :) Cały tydzień posiłki zgodnie z rozpiską, od wczoraj zaczęło mnie ssać i dziś po zakończonym [...]

[...] za tym ja sobie nie wyobrażam jak wy sobie myślicie biegać z pełnym brzuchem?? Już nie chodzi o dyskomfort, ale o fakt że przy trawieniu dużo krwi jest kierowane do żołądka której logicznie brakuję w mięśniach, sprawiając że trening jest marnej jakości. Aeroby robi się min 2 godziny po ostatnim posiłku. Jak rano aeroby to zarzucić białko i nie [...]

[...] dlatego to zawsze loteria, na co i na kogo się trafi. dotyczy to tak trenerów, jak i zawodników. inna sprawa, że w naszych warunkach trudno jeszcze o szkołę modern jj, w której parter stałby na wysokim poziomie. ale, jako się rzekło, autorowi topicu chodziło bardziej o samoobronę, gdzie bez stójki i obicia w niej nijak, niż o walkę sportową. [...]

przypuscmy, ze na bieganie poswiecisz 4 dni w tygodniu bieganie w czasie gry w piłkę nożna porownałabym do dużej ilości krótkich biegów powtarzanych, wiec spory nacisk polozyłabym na cwiczenie krotkich interwalow o duzej intensywnosci I: 6x50m sprint (powrot na miejsce startu i 30s. przerwy - w miare treningow skracaj czas przerw) 800m z 4 - 5 [...]

eh, dzieki chlopaki za wypowiedzi jakub14500 z Twoich wypowiedzi w roznych tematach wnioskuje ze masz jednak wiedze wieksza od innych wypowiadajacych sie w moim temacie, diete dzieki ktorej osiagnelem w pewnym stopniu sukces ulozylem dzieki wlasnie temu forum, jednak za treningiem stoi moj trener na silowni, wiec o technike sie bac nie musisz, [...]

[...] Weidmana i wyzwaniu Dominicka Reyesa Były mistrz wagi średniej Chris Weidman nie będzie najlepiej wspominał swojego debiutu w dywizji półciężkiej na gali UFC on ESPN 6 na której zmierzył się z Dominickiem Reyesem. Weidman miał nadzieję, że po wygraniu tej walki otrzyma pojedynek o tytuł z mistrzem Jonem Jonesem. Niestety dla Chrisa Weidmana [...]

[...] te historie itd. :) Tylko gdyby co 5 słowa nie wymawiał "stołeczna" (o Legii) cały czas gadał. Widowisko nawet fajnie, sędzia powinien sędziować bardziej ostro, bo piłkarze na wiele sobie pozwalali. I kibiców mimo nie dużej ilości było słychać. Ps:Wiecie, że na onecie obstawiali, w której minucie kibole Legii wejdą na boisko ??

[...] się lepszy? Pomimo tego, że Gegard Mousasi będzie większym i cięższym zawodnikiem w klatce, nie spodziewa się on tego, że ta przewaga będzie odgrywała znaczącą rolę w walce. Wszyscy bowiem byliśmy świadkami niejednej walki, w której mniejszy pokonał większego jak w opowieści o Dawidzie i Goliacie. Zresztą sam Mousasi jest tego przykładem. Więcej

[...] niemal nigdy nie kończą walk techniką. Zdarza się to niezmiernie rzadko, a takiemu Couture’owi nigdy to się nie zdarzyło. Ponadto nie znoszą oni sytuacji, w której zmuszeni są leżeć na plecach (i dlatego bardzo rzadko ich widzimy w tej pozycji, chyba że pod koniec walki, którą zaraz mają przegrać). Tak więc jeśli Nastula będzie [...]

Sofronow. Zrozum, w momencie gdy jak to ladnie ujales Krav maga tarfila w rece studentow,inzynierow itp zostala okrojona z pewnych technik. I to wlasnie to byly te techniki ktore krav mage wsrod systemow dla wojska popychaja do przodu. Gdy system obrano z noza (nie poporwnywac z tym cywilnym nauczaniem) oraz innym wojskowym sprzetem - zostalo [...]

[...] co i jak więc następnym razem będzie szybciej ** patrz Uwagi *** czy ja mam to robic z obciążeniem? Teraz miałam w jednej ręce sztangielkę a drugą trzymałam się maszyny na której podeście stałam Uwagi: - dieta została przyklepana przez Nuril, więc nie ma co tu pisać ;-) - BCAA: już wiem o co chodzi – miałam się zaopatrzeć w glutaminę a kupiłam [...]

[...] – 5min Uwagi: - głowa już nie boli – czyli nie była to ketoza, tylko coś innego. - ketozy nie było na pewno – sprawdzone paskiem - dzień dziwny, jako że szef siłki na której załatwiłam sobie praktyki zadzwonił wczoraj czy dam radę przyjść na 6 godzin. A że dzwonił późnym wieczorem to miska taka jak widać – co było w domu to zeżarłam – i [...]

[...] kreatyny (tricreatine malate). Jest to udoskonalona postać kreatyny o znacznie wyższym stopniu wchłaniania niż tradycyjny monohydrat. Kreatyna jest jednym z suplementów, której skuteczność poparta jest wieloma badaniami naukowymi. Z tego względu, a także ze względu na jej silne działanie stała się jednym z najskuteczniejszych preparatów [...]

Ciężki człowiek. Na siłę doszukał się ironii, której nie ma i jeszcze się przechwala. Tak strasznie ciężki nie jestem - teraz raptem jakieś 105 kg. A tak już bez robienia sobie jaj - absolutnie się nie przechwalam. Tamtym stwierdzeniem chciałem pokazać, że ogromna ilość ćwiczących po prostu macha żelastwem bez wnikania w niuanse tego co robią. [...]